Психотерапевт Мартынов: признание возможного риска поможет при страхе изменений. Специалист напомнил, что всё новое всегда связано с риском — не только негативного, но и позитивного результата. На пути к цели могут быть ошибки, благодаря работе над которыми человек учится новому. Какие ещё знания помогут справиться со страхом изменений.
Во-первых, нужно заранее планировать свои шаги, посоветовал в разговоре с РИАМО основатель Международного института психосоматического здоровья, преподаватель курса «КПТ», психотерапевт Сергей Мартынов.
Путь к большой цели можно поделить на маленькие, достижимые шаги. Также важно понять, какие качества помогут вам в процессе.
«Определите свои сильные и слабые стороны: обращайте внимание на свои сильные стороны, на которые можно опираться, а над слабыми стоит поработать — приобретать новые знания и навыки, помогающие двигаться дальше», — сказал Мартынов.
Во-вторых, будьте готовы к тому, что не всё может пойти по плану. И не стоит себя корить за ошибки. Попробуйте взглянуть на трудности по-другому.
В-третьих, примите то, что крупные изменения не произойдут сразу.
«Помните, что преодоление страха — это процесс, который потребует некоторого времени и усилий, но позитивный результат обязательно порадует вас, привнеся в вашу жизнь свободу, повышение эффективности и самореализацию», — объяснил специалист.
А мы ранее подготовили материал с полезной информацией о личном росте. Ею поделилась психотерапевт Мария Фокина. Читайте здесь.
