Новости ЗОЖ

Нутрициолог Баранова ответила, в чем польза и вред сливочного масла: что может стать альтернативой

Сливочное масло является продуктом, занимающим важное место в кулинарии и рационе многих людей. У старшего поколения оно ассоциируется с детством: как обязательный элемент меню в детских садах, школах и санаториях. Бабушки с любовью намазывали его на хлеб, создавая утренние ритуалы. У этого продукта есть свои полезные и вредные свойства, о которых «ФедералПресс» рассказа нутрициолог, лектор Российского общества «Знание» Наталья Баранова.

Названы польза и вред сливочного масла: что может стать альтернативой

© globallookpress

Хоть и сливочное масло является для нас привычным продуктом, с ростом интереса общества к здоровому питанию многие задаются вопросом, необходим ли он в рационе, если содержит в себе достаточно негативных качеств.

«Сливочное масло является источником витаминов А, B, C, D, Е и К. Тем не менее следует помнить о высоком содержании насыщенных жиров в данном продукте, что может повысить уровень холестерина в крови», – рассказала нутрициолог.

По словам Барановой, как раз избыток холестерина и трансжиров может стать причиной обострения заболеваний желчного пузыря. Кроме того, избыток любых животных жиров в рационе может привести к развитию атеросклероза. Полностью продукт исключать из рациона не обязательно, так как при его умеренном употреблении (10–30 граммов в день), он может стать частью сбалансированного питания.

Врач также отметила, что если желание заменить сливочное масло есть, то альтернативой могут стать оливковое, подсолнечное, тыквенное и льняное масла или ореховые пасты, которые придают блюду плотный ореховый вкус. Также для замены подойдет кокосовое масло, однако его выраженный вкус может понравится не всем.

Ранее «ФедералПресс» рассказал, почему масло не может стоить дешево. По словам экспертов, на производство масла требуется достаточно много сырья. Так, для выработки 1 килограмма сыра нужно 10 литров молока, а 1 килограмма масла – 23 килограмма молока.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Готовим красивую фигуру к Новому году: уберите из рациона эти три продукта

Сколько инжира можно есть за один раз

Названо минимальное число шагов в день, чтобы продлить жизнь

Терапевт Тэн назвала продукты, которые помогут справиться с осенней хандрой

Эндокринолог развеяла популярные мифы о пользе воды

Доктор Мясников назвал перезарядку для мозга и души

Россиянам назвали список несочетаемых между собой продуктов, опасных для ЖКТ

Диетолог Мухина назвала главную опасность недостатка овощей в рационе

Россиянам посоветовали реже пить воду из бутылок

Названы признаки того, что вам нужно пить больше воды

Тренировка с зонированием частоты пульса: как такой метод помогает развить выносливость

Как питаться вкусно и полезно: эндокринолог Янг составила здоровое меню

Ваш комментарий

− 4 = 1

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее