По словам нутрициолога Вероники Гусаковой, в одной чашке черного чая может содержаться от 40 до 70 мг кофеина. В зеленом чае его немного меньше — от 20 до 45 мг из расчета на одну чашку. При этом она напомнила, что безопасная доза кофеина для взрослого в день составляет до 400 мг, пишет Life.ru.
Однако это не значит, что можно выпить несколько чашей чая, не навредив себе. У некоторых людей может быть индивидуальная чувствительность к кофеину, отметила Гусакова.
Также она рассказала, что чай противопоказан ряду людей. Например, беременным, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающим от бессонницы, с проблемами ЖКТ и изжогой. Этой категории людей лучше избегать злоупотребления зеленым и черным чаем, поскольку кофеин может навредить их организму, отметила нутрициолог.
