Чаще всего причина — "в голове". Человек стремится восполнить недостаток эмоций или заглушить переизбыток негатива едой, рассказала ИА sovainfo.ru психолог и нутрициолог Ирина Пронягина.
— С холодильником не нужно договариваться. С холодильником не нужно выстраивать долгосрочные отношения, работать над ними. Тут все просто: открыл дверь, наелся — и счастлив.
Чтобы запустить процесс похудения, надо работать в комплексе — над привычками, образом мышления, дефицитами. Также может понадобиться помощь врача-эндокринолога и лечение.
— Диета и ограничения в питании могут вызвать расстройство пищевого поведения или усугубить его. Здесь очень важно наладить связь с головой, научиться реагировать на стресс не едой. Научиться осознанности. И тогда придет здоровье.
Путь похудения, основанный на здоровом питании, непрост и тернист, но только на первый взгляд. Такому человеку понадобится забота и поддержка близких. Задача нутрициолога в этом процессе — направить и держать "руку на пульсе".
— Это постоянная поддержка, связь. Это и срывы, сомнения, переживания, но как только человек меняется, постепенно он приходит в свою шикарную форму.
