Многие люди в стрессовых ситуациях начинают заедать «негативные» эмоции. Избавиться от такой привычки помогут продукты, богатые магнием, сообщила нутрициолог Елена Свиридова в беседе с Life. По словам специалиста, магний, фолиевая кислота и витамины группы В лучше всего стабилизируют нервную систему. Так, «антистрессовым эффектом» обладают шпинат, бананы, гречка и орехи, сообщил сайт Neva.Today. «Следует помнить, что в моменты стресса у организма возникает желание выполнять повторяющиеся механические действия. К таким действиям могут относиться и перекусы», — отметила Свиридова.
