Нижегородский нутрициолог Ольга Воробьева поделилась своими рекомендациями, как справиться с похмельем. Она подчеркнула, что организм после употребления алкоголя нуждается в восстановлении, а не в дополнительной нагрузке.
Во-первых, важно правильно гидратировать организм. Отдавать предпочтение воде, минеральной воде или рассолу, избегать сладких напитков, газировки и крепкого чая.
Не стоит перегружать желудок большим количеством пищи, особенно жирной.
Нутрициолог порекомендовала ограничить прием анальгетиков, таких как парацетамол. Они могут замедлить выведение алкоголя и нанести вред желудку.
Как передают NN.News, следует также избегать бани, поскольку организм после алкоголя обезвожен, поход в баню может усугубить ситуацию, вызвав еще более сильное потоотделение.
«В период похмелья откажитесь от усиленных физических нагрузок. Проведите время на свежем воздухе, открывайте окна и избегайте душного помещения. Откажитесь от гаджетов и телевизора в пользу полноценного сна», — посоветовала специалист.
Врач-психиатр Макс Пембертон рассказал о тесте, который позволяет быстро выявить наличие у человека зависимости от алкоголя. Определить, является ли желание выпить безобидным или оно сигнализирует о начинающемся алкоголизме, помогут четыре вопроса.
