Злость и раздражение — нормальные эмоции, которые могут возникать у родителей. Однако важно научиться справляться с ними правильно, чтобы не навредить ребёнку. В беседе с ИА RuNews24.ru психолог Майя Голубева рассказала о том, как справиться со злостью на ребёнка и посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Прежде чем реагировать на поведение ребёнка, попробуйте осознать свои эмоции и понять, почему вы злитесь. Это поможет вам лучше контролировать свои реакции, советует эксперт. Майя Голубева советует определить, какие действия или поведение ребёнка вызывают злость, и установить чёткие границы для него.
«Используйте "Я-сообщения". Вместо того чтобы обвинять ребёнка в чём-то, выразите свои чувства через "Я-сообщения". Например, вместо фразы "Ты никогда не слушаешь меня!" скажите "Мне становится очень обидно, когда ты не слушаешь меня". Вместо того чтобы сосредотачиваться только на негативных моментах, обращайте внимание на положительные поступки и достижения ребёнка. Поощряйте его за хорошее поведение и успехи», — рекомендует собеседница издания.
Психолог подчеркнула: если злость и раздражение становятся слишком сильными и мешают жизни и отношениям с ребёнком, то стоит незамедлительно обратиться к психологу или семейному консультанту. Они помогут вам разобраться в своих чувствах и научат эффективным способам управления эмоциями.
«Уделите время ребёнку, занимайтесь совместными делами, играйте и общайтесь. Это поможет укрепить вашу связь и снизить уровень злости. Помните, что ребёнок — это личность. Не сравнивайте его с другими детьми и не требуйте от него невозможного. Принимайте его таким, какой он есть, и помогайте ему развиваться и расти. если же справиться с эмоциями тяжело и наступает такой момент, когда вы не можете сдержать себя, то сфокусируйте взгляд на руках ребенка. Маленькие руки сына или дочери напомнят вам о том, что перед вами ребенок, который нуждается в вашей заботе», — резюмирует эксперт.
