Еда

Один продукт на завтрак помогает справиться с «зимней депрессией»

Диетолог Фил Бианчи объяснил, какой продукт способен бороться с сезонным аффективным расстройством, или «зимней депрессией».

Какой продукт поможет справиться с «зимней депрессией»

© Чемпионат.com

Эксперт советует включить в рацион ягоды. Они богаты антиоксидантами, которые снижают уровень стресса. Сейчас для ягод уже не сезон, однако отличным вариантом могут стать замороженные продукты. Их можно добавлять в каши и смузи — это отличный вариант для завтрака.

Если ягоды вам недоступны, то для борьбы с «зимней депрессией» можно использовать оливковое масло первого отжима.

Исследователи обнаружили, что полезные жиры в оливковом масле полезны для центральной нервной системы, помогая нервам правильно функционировать и повышая ваше настроение.

Источник: woman.rambler.ru

Похожие записи

Салаты в виде Быка на Новый год 2021

Меню на Новый год 2019: что готовить

Рецепты вторых блюд 49

Нашли идеальные пропорции рассола для засолки сала. Маринад моментальный и останется только подождать

Стало известно, можно ли хранить чипсы в открытой упаковке

Рецепт для похудения: запеченная горбуша. Едим — и килограммы уходят

Рецепты для вкусного обеда: готовим сытные голубцы

Как выбрать форму для выпечки

Врач объяснила, стоит ли добавлять протеиновый порошок в кофе

Обалденный салат из баночки шпрот: чудо-рецепт для ленивых хозяек

Салат из печени трески

Как в Новосибирске сохранить до весны лук и чеснок — советы агронома

Ваш комментарий

+ 73 = 74

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее