Осенью нельзя забывать про витамин D, когда речь идет о здоровье ребенка, рассказала NEWS.ru заведующая педиатрическим отделением Детского клинического центра имени Л. М. Рошаля Юлия Ровенская. По ее словам, ребенку до пяти лет в данное время года нужно спать около 13 часов в сутки, а после восьми лет — минимум девять часов.
«В первую очередь, родители должны знать, что прививка от гриппа позволяет защититься от тяжелого лечения и его последствий. Важно, чтобы привита была вся семья. Нельзя забывать про витамин D. Также рекомендуется соблюдать режим сна и бодрствования ребенка. Например, до пяти лет детям нужно спать около 13 часов в сутки, а после восьми лет — не менее девяти часов. Необходимо регулярно проветривать комнаты в квартире — не реже двух раз в день. В период подъема сезонной заболеваемости полезным будет ежедневное проведение влажной уборки», — рассказала Ровенская.
Медик подчеркнула, что витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для роста костей. Она отметила, что он содержится в таких продуктах как, рыба, говяжья печень, яичные желтки.
«Также после возвращения из школы или детского сада в качестве меры профилактики можно промывать нос ребенка солевыми растворами и полоскать ему горло. Кроме того, особое внимание необходимо уделить личной гигиене, особенно регулярному мытью рук после каждого прихода с улицы», — подытожила Ровенская.
Ранее педиатр Екатерина Морозова рассказала, что школьник должен отдыхать после уроков хотя бы 1,5 часа, не приступая к домашнему заданию, чтобы его жизнь была сбалансированной. По ее словам, верное сочетание времени на отдых и учебу сохранит здоровье ребенка.
