Новости ЗОЖ

Перечислены напитки и продукты, в которых много «пустых» калорий

Часто в продуктовых магазинах и супермаркетах можно встретить упакованные и ультраобработанные продукты. Они дают организму в основном твёрдые жиры и добавленных сахара. Эти ингредиенты способствуют набору веса и могут привести к нехватке питательных веществ.

Перечислены напитки и продукты, в которых много «пустых» калорий

© Ferra.ru

Все мы время от времени потребляем «пустые калории», и это нормально. Но делать их основой рациона точно не стоит.

К источникам «пустых калорий» относятся: пиво, сладкие коктейли, сладкие вина, полуфабрикаты (замороженные блюда, лапша быстрого приготовления, сладкие сухие завтраки, готовые обеды), фастфуд (картофель фри, бургеры, тако, хотдоги), упакованные закуски (картофельные чипсы или крендельки), очищенные зёрна (белый рис, белый хлеб и белые макароны), кофейные напитки с добавлением сиропов и взбитых сливок, газировка, энергетические напитки, сладкий холодный чай, сладкие закуски и выпечка (конфеты, печенье, торты и пончики).

Часто едят пищу с «пустыми калориями» и дети. Но рацион, состоящий в основном из таких продуктов, может плохо сказаться на росте, развитии, общем состоянии здоровья ребёнка. Вот что детям стоит давать как можно реже: сухие завтраки, десерты на основе молочных продуктов и зерновых, пиццу, конфеты, печенье и выпечку, подслащённые напитки (газировка, фруктовые напитки и спортивные напитки), чипсы из картошки, цельное молоко.

Продукты, содержащие «пустые калории», могут привести к увеличению веса, ожирению, диабету 2 типа, болезням сердца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врач рассказал, чем опасен сон с открытым окном

Ромашковый чай: польза и вред для организма

Названы лучшие упражнения для проработки всего тела

Россиянам старше 60 перечислили продукты, которые следует добавить в рацион

Врач Шайхутдинов рассказал, как правильно падать в гололёд

Фармаколог Медведев: пальмовое масло полезно в борьбе с атеросклерозом

Тренер рассказала, как быстро вернуться в форму после долгого перерыва

100-летняя женщина назвала свои секреты долголетия

Россиянам назвали лучшие упражнения для тонкой талии

Врач Чернышова предупредила о последствиях сна в духоте

Диетолог Соломатина назвала продукты, которые сокращают продолжительность жизни

Нealthnews: при бессоннице не стоит продолжать лежать в постели

Ваш комментарий

23 − = 15

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее