Новости ЗОЖ

Перечислены овощи, которые сжигают жир на животе

Овощи низкокалорийны, в них много клетчатки и мало питательных веществ. Немецкое общество питания отмечает, что нужно съедать три порции овощей в день. Причём одна порция — это примерно столько, сколько помещается в руке.

Брокколи. В ней много витаминов, минералов, антиоксидантов. Также брокколи содержит клетчатку, которая даёт ощущение сытости, и сульфорафан с противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Кабачок. Они содержат большое количество клетчатки, которая облегчает пищеварение, продлевает сытость. Кроме того, из кабачков вы получите витамины, А и С, калий, магний.

Помидор. Эти овощи богаты ликопином, витаминами К, С. Ликопин представляет собой мощный антиоксидант.

Перечислены овощи, которые сжигают жир на животе0© Pixabay tomekwalecki

Спаржа. В ней мало калорий и большое количество клетчатки. Также спаржа обладает мочегонным действием.

Зелень. Это руккола, мангольд, кудрявая капуста, шпинат. Они помогают в похудении, повышают усвояемость питательных веществ.

Огурцы. По большей части они состоят из воды, поэтому в них мало калорий.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Названы главные полезные свойства тыквенных семечек

Диетолог Арзамасцев перечислил продукты, которые помогут согреться

Остеопат рассказал, как поддерживать здоровье спины за рулём

Перечислены ключевые продукты для укрепления иммунитета

Офтальмолог Левина рассказала, как надолго сохранить здоровье глаз

Врач предупредила о последствиях злоупотребления солью

Мужчинам посоветовали есть лимоны ради эрекции

Эксперты назвали топ-5 продуктов от инсульта

Названы способы избежать распространенной при занятиях спортом проблемы

Каждый день пробовать новое: как перейти на правильное питание и не сорваться

Врач Островская советует включить в осенний рацион клюкву, инжир и хурму

Раскрыто, насколько опасен «зимний пенис» для российских мужчин

Ваш комментарий

37 − 31 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее