Новости ЗОЖ

Перечислены овощи, которые сжигают жир на животе

Овощи низкокалорийны, в них много клетчатки и мало питательных веществ. Немецкое общество питания отмечает, что нужно съедать три порции овощей в день. Причём одна порция — это примерно столько, сколько помещается в руке.

Брокколи. В ней много витаминов, минералов, антиоксидантов. Также брокколи содержит клетчатку, которая даёт ощущение сытости, и сульфорафан с противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Кабачок. Они содержат большое количество клетчатки, которая облегчает пищеварение, продлевает сытость. Кроме того, из кабачков вы получите витамины, А и С, калий, магний.

Помидор. Эти овощи богаты ликопином, витаминами К, С. Ликопин представляет собой мощный антиоксидант.

Перечислены овощи, которые сжигают жир на животе0© Pixabay tomekwalecki

Спаржа. В ней мало калорий и большое количество клетчатки. Также спаржа обладает мочегонным действием.

Зелень. Это руккола, мангольд, кудрявая капуста, шпинат. Они помогают в похудении, повышают усвояемость питательных веществ.

Огурцы. По большей части они состоят из воды, поэтому в них мало калорий.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Россиянам назвали мешающие похудеть привычки

Эксперты рассказали, как провести день заботы о себе

Названы ошибочно считающиеся полезными продукты

Польза или вред: нужно ли принимать биодобавки перед холодным сезоном

Врач Кузнецова назвала овощи, которые могут заменить в рационе картофель

Тренировка с зонированием частоты пульса: как такой метод помогает развить выносливость

Фитнес-тренер назвала противопоказания для употребления протеина

Названы самые полезные для зрения продукты

Дофамин: все что нужно знать о гормоне счастья и радости

Нутрициолог рассказал, кому нужно есть сало

Врач назвала опасность стояния в планке для женщин после 40 лет

Россиянам рассказали, как исправить неправильную осанку

Ваш комментарий

2 + 1 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее