Наука

Пище время: правильный график питания позволяет снизить вес

В Университете Бонда в Робине (Австралия) выяснили, что все стратегии в отношении времени приема пищи (сокращение сеансов приема пищи, их частоты либо потребление калорий в начале дня) помогают снизить вес, но при этом различаются по эффективности, сообщает Android-Robot.

Ученые выяснили, что помогает снизить вес

© unsplash

Известно, что превышение веса уже стало мировой проблемой: его диагностируют у каждого восьмого человека. Помимо ухудшения качества жизни, ожирение повышении риска диабета II типа, сердечных и онкозаболеваний. Как правило, для похудания используют низкокалорийное питание и диеты. При этом стратегии времени приема пищи, согласованные с циркадными ритмами и улучшающие метаболизм, могут усилить эффект диет или даже стать их альтернативой.

С целью доказать это австралийские ученые провели метаанализ результатов 29 клинических исследований влияния графика приема пищи на вес с участием 2485 взрослых людей (69 % — женщины) и средним индексом массы тела (ИМТ) 33 (ожирение I степени). Период наблюдения составил 12 недель.

При этом в 17 исследованиях ограничивали время приема пищи (TRE), в восьми — частоту, в четырех большинство калорий приходилось на первую половину дня. Соответственно, TRE привело к снижению веса в среднем на 1,37 кг, сокращение числа приемов пищи — на 1,85 кг, калорийные завтраки — на 1,75 кг.

Тем не менее то, что в 76 % исследованиях полагались на самоотчеты участников, вызывает сомнения в достоверности результатов. Видимо, потребуется дальнейшее изучение стратегий времени приема пищи с более крупной выборкой и длительными периодами наблюдения.

Сообщение Пище время: правильный график питания позволяет снизить вес появились сначала на Москва Меняется.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Доказано: даже умеренное употребление алкоголя во время беременности может привести к врождённым аномалиям. Ещё одна причина отказаться от спиртного

Nature: тест 5-COG выявляет симптомы деменции независимо от уровня образования

Употребление луковых колец и картофеля фри может повысить риск развития деменции

Возрастные изменения кожи могут способствовать метастазированию меланомы

Nvidia укрепляет свои связи с производителями электрокаров из Китая

Circulation: проживание вблизи баров повышает риск сердечной недостаточности

Челябинские ученые создали полезный для диабетиков крахмал

Российские ученые озвучили неожиданное условие для подержания молодости

Ученые изучили потерю обоняния как признак неврологических заболеваний

Геронтолог рассказал, сколько людей будут доживать до 100 лет к середине века

APS: ожирение ускоряет износ кровеносных сосудов головного мозга

Blood: лекарства от рака крови могут быть полезны при ревматоидном артрите

Ваш комментарий

+ 46 = 53

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее