Многие перед Новым годом хотят похудеть как можно быстрее, чтобы надеть красивые наряды. При этом худеющие начинают питаться на 1200 ккал в день, думая, что это ускорит процесс. Это не так.
Такая диета доставляет сильнейший стресс организму. Если все сопровождается интенсивными тренировками, ситуация усугубляется. Организм начинает вырабатывать гормон стресса кортизол.
Выработка кортизола приводит к отекам, поэтому вес не уходит. Дефицит калорий должен составлять 5–10% рациона. В таком случае он не будет вгонять организм в стресс.
Ранее сообщалось, что многие люди с лишним весом не осознают важность похудения. Поэтому необходимо ознакомиться со списком доводов от диетологов, которые подробно рассказали, как влияет лишний вес на жизнь.
