Орехи можно есть каждый день
Многие представительницы прекрасной половины человечества на протяжении большей части жизни ведут непримиримую борьбу с лишними килограммами. Основой сохранения стройности и здорового, цветущего вида является правильное питание. При этом, разумеется, нельзя забывать и о физических нагрузках. Однако то, что оказывается в вашей тарелке, обладает колоссальным влиянием на состояние организма и цифры на весах. Многим хорошо известны полезные свойства орехов. Например, популярный в нашей стране миндаль помогает сбросить лишние килограммы, а также в целом укрепляет организм. О пользе вкусного ореха рассказывает женский журнал kleo.ru.
Снижение уровня холестерина
Согласно результатам многочисленных исследований, миндаль отлично зарекомендовал себя в снижении уровня холестерина. Такое свойство самым благотворным образом влияет на весь организм, позволяет сохранить здоровье и поддерживать тонус тела. Благодаря регуляции уровня холестерина борьба с лишними килограммами проходит более эффективно и комфортно. Регулярное употребление миндаля помогает очистить организм от шлаков, что крайне важно при комплексном подходе к борьбе с избыточным весом.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Высокое содержание витамина Е в орехах помогает выработке антиоксидантов, которые предотвращают попадание большого количества холестерина в кровь, что спасает организм от появления опасных бляшек на сосудах. Миндаль хорошо себя зарекомендовал в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В здоровом теле – здоровый дух. Благодаря благотворным свойствам ореха у человека сохраняется высокий уровень активности, появляется желание заниматься спортом, много двигаться и вести здоровый образ жизни. Миндаль помогает укрепить и оздоровить организм.
Борьба с ожирением
Помимо снижения уровня холестерина в организме, миндаль также отлично справляется с такой проблемой вечно худеющих представительниц прекрасной половины человечества, как срывы на вредные перекусы. В этом вкусном орехе содержится много белка и клетчатки, но мало углеводов. За счет этого употребление миндаля позволяет надолго сохранить чувство сытости и предотвращает голодные срывы на вредности. Как известно, многие девушки могут старательно высчитывать калории завтрака, обеда и ужина, однако в какой-то момент острое чувство голода заставляет их набрасываться на конфеты или другие вкусности, приводящие к появлению жировых отложений.
Сколько можно есть миндаля
Важно помнить, что данный орех относится к достаточно аллергенным продуктам. Люди, склонные к аллергическим проявлениям, должны очень внимательно следить за реакцией организма на употребление миндаля. В случае появления чувства дискомфорта нужно сразу же обратиться к лечащему врачу. Если организм хорошо принимает данный орех, передать все равно не стоит. Ежедневная норма на человека не должна превышать 10-14 орешков. Нужно помнить, что во всех орехах содержится очень много калорий, так что это природное лакомство следует употреблять дозированно.
