Осознание последствий принятых решений может стать первым шагом в процессе принятия вины, заявила в беседе с Пятым каналом психолог Вероника Ким. По ее словам, такое действие позволит легче пережить осознание совершенной оплошности.
Для начала стоит признаться себе в том, что да, я совершил тот или иной поступок. Признать и принять, что будут последствия, — предложила психолог.
По мнению Ким, вторым полезным советом станет отказ от «додумывания» за себя и других участников ситуации. Она напомнила, что не стоит придумывать развитие события исходя из собственных представлений. В качестве третьей рекомендации психолог предположила прекратить страдать и испытывать чувство вины.
Психолог Михаил Лабковский ранее порекомендовал россиянам, которые заботятся о родственниках с тяжелым диагнозом, не забывать о себе. По словам специалиста, помогать нужно так, чтобы хватило собственного ресурса.
Психолог и сексолог Александра Миллер прежде предложила обратиться к специалисту для того, чтобы закончить токсичные абьюзивные отношения. Она также призвала ограничить любые контакты и заблокировать номер телефона прежнего возлюбленного, так как с ним нельзя расстаться на позитивной ноте.
