Психология

Психолог Игонина: дневник эмоций поможет справиться с гиперчувствительностью

Гиперчувствительным людям следует принять свою индивидуальность и не воспринимать ее как слабость. Об этом РИАМО рассказала психолог Екатерина Игонина.

Психолог рассказала, как справиться с гиперчувствительностью

© globallookpress.com
«При гиперчувствительности человек может испытывать сильный дискомфорт — как психологический, например, при большом скоплении людей, так и физический. Яркий свет, шум, прикосновения могут вызывать неприятные ощущения: головную боль, затрудненное дыхание, повышенное сердцебиение», — отметила эксперт.

Чтобы управлять своим состоянием, она советует вести дневник эмоций, куда нужно записывать все ситуации, вызывающие стресс, и разбирать их причины. Кроме того, важно перестать брать ответственность за эмоции других людей и научиться соблюдать свои границы. Гиперчувствительным людям также необходимо дозировать рабочую нагрузку и избегать шумных и многолюдных мест, заключила Игонина.

Практикующий психолог Александра Миллер до этого говорила, что стеснительным людям важно посещать тренинги и ретриты, чтобы преодолеть трудности в общении и найти партнера.

Источник: woman.rambler.ru

Похожие записи

Россиянам раскрыли способ найти идеального партнера

Женщины вспомнили самые мерзкие личные сообщения от незнакомцев

Психолог призвала россиян «проснуться и быть бдительными» после теракта в «Крокус Сити Холле»

Любовный гороскоп на август 2020 года для женщины Скорпион

10 способов забыть о депрессии

Психолог раскрыл самую разрушительную для отношений фразу. Она выглядит безобидно

Психолог сообщила, что для построения дружбы людям необходимо провести вместе около 200 часов

Назван неожиданный эротический прием для усиления удовольствия

Психолог Наумова объяснила, почему День святого Валентина вызывает раздражение

Психолог рассказала, как избежать профессионального выгорания

Лицо «богачки в отпуске» или печать бедности: ученые выяснили, что черты лица могут рассказать о вас людям

Психотерапевты дали советы, как пережить кризис в отношениях

Ваш комментарий

− 6 = 4

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее