Психология

Психолог Игонина: дневник эмоций поможет справиться с гиперчувствительностью

Гиперчувствительным людям следует принять свою индивидуальность и не воспринимать ее как слабость. Об этом РИАМО рассказала психолог Екатерина Игонина.

Психолог рассказала, как справиться с гиперчувствительностью

© globallookpress.com
«При гиперчувствительности человек может испытывать сильный дискомфорт — как психологический, например, при большом скоплении людей, так и физический. Яркий свет, шум, прикосновения могут вызывать неприятные ощущения: головную боль, затрудненное дыхание, повышенное сердцебиение», — отметила эксперт.

Чтобы управлять своим состоянием, она советует вести дневник эмоций, куда нужно записывать все ситуации, вызывающие стресс, и разбирать их причины. Кроме того, важно перестать брать ответственность за эмоции других людей и научиться соблюдать свои границы. Гиперчувствительным людям также необходимо дозировать рабочую нагрузку и избегать шумных и многолюдных мест, заключила Игонина.

Практикующий психолог Александра Миллер до этого говорила, что стеснительным людям важно посещать тренинги и ретриты, чтобы преодолеть трудности в общении и найти партнера.

Источник: woman.rambler.ru

Похожие записи

Финансовый гороскоп на ноябрь 2021 года

Раскрыт главный секрет мужской дружбы: он касается женщин

Раскрыто, почему россияне верят в звонки от умерших близких

Гороскоп на ноябрь 2019 года для женщины овна

«Тихий отпуск»: в чем суть нового тренда, который позволяет отдохнуть в рабочий день

7 советов как избавиться от зависти и перестать завидовать людям

К чему снится нападение во сне

Блоги «Клео». Мужское мнение. Современные речевые сокращения

Четыре женских интимных страха, о которых мужчины не догадываются

«Хуже наркотиков»: шоумен раскрыл страшный вред порнографии

Более 500 специальных клубов помогают женщинам найти работу

Врачи рассказали о пользе маникюра для психического здоровья

Ваш комментарий

63 + = 68

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее