Декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова рассказала, как справиться с синдром отложенной жизни, при котором человеку кажется, что в настоящий момент он лишь готовится начать жить.
Такой сценарий лишает радости и полноты жизни в настоящем, жизнь проходит мимо, объяснила она в интервью газете «Известия».
В этом случае Кирсанова посоветовала задаться вопросом: «Что именно мне нужно изменить, чтобы началась моя настоящая жизнь?».
«Ответ должен быть сформулирован в виде конкретной, достижимой, измеряемой, рациональной цели, которая должна иметь временные границы, например «получить новое образование», — отметила специалист.
Она рекомендовала составить детальный план, ограничить цели чёткими временными рамками и начинать воплощать задуманное.
Ранее клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН дал рекомендации, как справиться с постновогодним стрессом.
