Руководитель экспертного совета Международного института психосоматического здоровья, клинический психолог Сергей Мартынов рассказал, что в конце года человек может ощущать усталость, эмоциональное и физическое истощение, связанные с работой. Главное, чтобы это не приобрело хроническую форму.
Люди наиболее подвержены хронической усталости в самом начале своей профессиональной деятельности и в период с 40 до 50 лет, когда вместе со стажем возрастают утомление и разочарование, поделился специалист в беседе с Life.ru.
К такому состоянию предрасполагают низкая выносливость психики, склонность к гиперконтролю, низкие адаптивность и самооценка, несогласие с ценностями компании.
Мартынов посоветовал провести самоанализ, изменить влияющие на восприятие действительности детали, а также обратить особое внимание на положительные факторы.
«Отмечайте, что повышает настроение, а что снижает. Таким образом можно научиться управлять своим состоянием за счёт переключения внимания», — посоветовал психолог.
Ранее клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» заявила, что желание выполнить как можно больше задач в короткий срок перед Новым годом приводит в напряжение нервную систему, и в январе человек может ощутить опустошение.
