Стать счастливее проще, чем кажется, даже если ваша жизнь полна не только взлетов, но и падений. Об этом психолог Джеффри Бернштейн рассказал в колонке на портале Psychology Today. По мнению эксперта, каждый, кто позитивно настроен, осознанно строит здоровые отношения с людьми и находит время для личностного роста, может рассчитывать на счастье.
Позитивный настрой
Одним из фундаментальных аспектов счастья является способность сохранять позитивный настрой. Счастливые люди признают ценность всего хорошего в своей жизни, каким бы незначительным оно ни было. «За 30 лет работы психологом я убедился, что счастливые люди склонны окружать себя позитивом. Они ищут вдохновляющие отношения, занимаются деятельностью, которая приносит им радость, и сознательно избегают негатива», — объясняет эксперт.
Осознанные отношения
Социальные связи играют ключевую роль в счастье. Счастливые люди регулярно инвестируют время и усилия в построение и поддержание значимых отношений с семьей, друзьями и обществом. Эти связи обеспечивают эмоциональную поддержку, чувство удовлетворения общением и опыт, которые способствуют полноценной насыщенной жизни. Счастливые люди активно слушают других, открыто выражают себя и проявляют доброту.
Личностный рост
Непрерывный личностный рост является отличительной чертой счастливых людей. Они рассматривают трудности как возможности для обучения и развития, а не как препятствия. Счастливые люди спокойно принимают перемены, так как понимают: жизнь — это не застывшая материя, а динамичное путешествие, которое дарит нам возможности для роста и самосовершенствования. Включите в свой распорядок дня занятия, способствующие физическому, психическому и эмоциональному здоровью.
