Психолог Станислав Самбурский рассказал, как вернуться к привычному режиму после длинных праздников.
«Важно понимать: психическое состояние во многом зависит от физического. Сначала приводим в порядок тело, потом — заботимся о душе. Даже если вы эмоционально отдохнули и голова готова к работе, то тело после смены ритма на отдых почти всегда испытывает проблемы с возвращением в рутину», — заявил он в беседе с Life.ru.
По его словам, организму нужна постепенная адаптация. Например, за пару дней до возобновления работы стоит начинать ложиться спать до полуночи. Также рекомендуется перейти на более лёгкую и полезную еду. Кроме того, Самбурский отметил пользу физических нагрузок.
На самой работе эксперт советует не взваливать на себя сразу много задач.
Ранее семейный психолог Наталья Панфилова в беседе с НСН рассказала, как неудобный рабочий график может отразиться на здоровье.
