Психология

Психолог Шаповалова рассказала, как лучше всего пережить развод

Развод – это сложный и эмоционально насыщенный процесс. Психолог, КПТ-терапевт Алена Шаповалова рассказала «ФедералПресс», как пережить этот неприятный период с пользой для себя.

Психолог поделился советами, как лучше всего пережить развод

© unsplash
«Я в любом случае советую (в индивидуальном порядке) каждому пойти к психологу, так как после такого потрясения важна квалифицированная поддержка», – отметила психолог.

Шаповалова составила для оказавшихся в такой ситуации чек-лист первой помощи:

  • Позвольте себе чувствовать: Признайте свои эмоции – грусть, гнев, страх. Это нормальная реакция на утрату;
  • Заботьтесь о себе: Уделяйте внимание своему физическому и психическому здоровью. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и спите;
  • Установите новые опоры: Создайте новые привычки и распорядок дня, чтобы чувствовать себя более контролируемым/ой;
  • Избегайте резких решений: Не принимайте важных решений сразу после развода. Дайте себе время;
  • Сфокусируйтесь на будущем: Постарайтесь думать о том, что вас ждет впереди, а не о том, что было в прошлом;
  • Изучите свои чувства: Ведение дневника может помочь вам осознать и обработать свои эмоции;
  • Не изолируйтесь: Общайтесь с людьми, которые могут вас поддержать. Социальная связь важна для восстановления;
  • Занимайтесь хобби: Найдите время для увлечений, которые приносят вам радость и отвлекают от негативных мыслей;
  • Дайте себе время: Восстановление после развода – это процесс, который требует времени. Будьте терпеливы к себе.

Напомним, каждая семья сталкивается с трудностями и неурядицами. Психолог Лариса Выжва рассказала «ФедералПресс», действительно ли помощь специалиста может помочь избежать развода и наладить отношения между супругами.

Источник: woman.rambler.ru

Похожие записи

Врач дала совет женщинам с увлекающимися порно мужьями

Елена — значение имени, характер и судьба

Самарским семьям предложили придумать собственный герб

Российский психолог назвала пять основных причин разводов

Психолог назвала улыбку сигналом безопасности

Психолог Пестрякова объяснила, почему снятся кошмары и как от них избавиться

Что такое психологический возраст и как его определить

Гороскоп на ноябрь 2021 года для женщины-Телец

Мужчины перечислили удивившие их женские бытовые привычки

Почему люди уродуют своё лицо и тело, становясь фриками? Психолог назвала 3 главные причины

MedicalXpress: одинокие люди часто не замечают признаков эмоционального стресса

Гороскоп на август 2019 для женщины скорпиона

Ваш комментарий

26 + = 28

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее