Психолог, профессиональный коуч ICU Ольга Зродникова рассказала о способах общения с токсичными людьми.
«Попробуйте подарить человеку, с которым вам тяжело общаться, какую-то простую, ни к чему не обязывающую вещь — например, карандаш. Не принять его он не сможет: это ведь всего лишь карандаш. А приняв от вас подарок, он вступает с вами в своего рода отношения, в которых нет места злобе и негативу», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, ещё одним вариантом будет не принимать токсичность на свой счёт. Как считает Зродникова, это поможет сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции.
Эксперт также выразила мнение, что признак силы — это не агрессия или крик, а спокойствие и уверенность в себе и своих действиях.
«При любой возможности тренируйте ассертивность: умение твёрдо, но не агрессивно отстаивать своё мнение или границы», — заключила она.
Ранее врач-психиатр, психотерапевт высшей квалификационной категории Центра патологии речи и реабилитации ДЗМ Александр Кудряшов рассказал, как можно противостоять травле.
