Белок — это отличное дополнение к любой диете. Но не вся пища, содержащая белок, полезна для здоровья. Тэмми Лакатос Шеймс и Лисси Лакатос назвали продукт, который при похудении лучше обходить стороной.
Худший белок для избавления от жира на животе — это сыр. Да, он считается отличным источником кальция и белка, но всё же очень вреден. И связано это с тем, что большая часть калорий, содержащихся в сыре, поступает из жира, а не из белка.
Так, одна унция (28 г) сыра моцарелла содержит около 85 ккал, из которых 60 ккал приходятся на жиры.
Shutterstock
ShutterstockЕсли отказываться от сыра совсем вы не хотите, то попробуйте его нежирный или обезжиренный вариант. Также неплохой альтернативой сыру станет обезжиренный творог. В 1/2 стакана творога содержится около 90 ккал и 12 г белка.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
