Болезни и лекарства

Раскрыты влияющие на потребность во сне факторы

Время, необходимое для полноценного отдыха, зависит от генетики и состояния здоровья, считает врач-сомнолог Роман Бузунов. Все факторы, влияющие на потребность во сне, он раскрыл в интервью радио Sputnik.

Раскрыты влияющие на потребность во сне факторы

© zhukovvvlad / Shutterstock / Fotodom

Специалист отметил, что у всех людей разная норма сна: одним нужно спать восемь часов, другим — достаточно четырех, а третьи не могут как следует отдохнуть и за 12. Причиной этой особенности организма врач назвал генетику. Он уточнил, что потребность во сне определяют циркадные гены, которые наследуются от родителей.

«У одних рождаются совы, у других — жаворонки, у короткоспящих родителей — короткоспящие дети, а у длинноспящих — длинноспящие», — объяснил Бузунов.

Сомнолог добавил, что помимо генетического фактора, на норму сна влияет общее состояние здоровья. Он привел пример: если человек всегда чувствовал себя отдохнувшим через восемь часов ночного отдыха, но в какой-то момент ему перестает хватать девяти-десяти часов — это явный повод обратиться к врачу.

«Скорее всего, есть какие-то болезни, патологические процессы, которые ухудшают качество сна», — отметил специалист.

Бузунов также опроверг убеждение, что пожилые люди меньше спят. По его мнению, миф появился из-за того, что с возрастом снижается качество сна, и люди чаще просыпаются. Кроме того, на качество ночного отдыха может влиять привычка дремать днем, отметил сомнолог.

Наконец, специалист указал, что в норме сон наступает через 15 минут после того, как человек лег в постель, для полного пробуждения требуется столько же времени. Также нормой считается, если продолжительность ночных пробуждений суммарно не превышает 15 минут, заключил Бузунов.

Ранее врач-онколог Хамис Магомедова предупредила о страшных последствиях постоянного недосыпа. По ее словам, нарушение циркадных ритмов способно спровоцировать рак.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врач Фролова: после 40 лет мужчины должны сдать четыре анализа

Столичные врачи удалили женщине 10-килограммовую опухоль яичника с зубами

Кардиохирурги НИИ имени Склифосовского спасли женщину с острым расслоением аорты

Что говорит частый герпес на губах о вашем иммунитете: объясняет врач

Терапевт Кондрахин рассказал о разнице между пульсом и ЧСС

Врач подсказал простой способ выявить деменцию у близкого человека

Врач назвала российского моллюска, снижающего риск инсульта

Терапевт Перова рассказала, в каких случаях противовирусные препараты бесполезны

Иммунолог перечислил эффективные народные средства от простуды

Россиянам рассказали, почему не следует брать в руки ежей

Врач предупредил о риске рака из-за популярной у молодежи привычки

Невролог Завалина напомнила о вреде обезболивающих препаратов

Ваш комментарий

29 − 24 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее