Болезни и лекарства

Раскрыты влияющие на потребность во сне факторы

Время, необходимое для полноценного отдыха, зависит от генетики и состояния здоровья, считает врач-сомнолог Роман Бузунов. Все факторы, влияющие на потребность во сне, он раскрыл в интервью радио Sputnik.

Раскрыты влияющие на потребность во сне факторы

© zhukovvvlad / Shutterstock / Fotodom

Специалист отметил, что у всех людей разная норма сна: одним нужно спать восемь часов, другим — достаточно четырех, а третьи не могут как следует отдохнуть и за 12. Причиной этой особенности организма врач назвал генетику. Он уточнил, что потребность во сне определяют циркадные гены, которые наследуются от родителей.

«У одних рождаются совы, у других — жаворонки, у короткоспящих родителей — короткоспящие дети, а у длинноспящих — длинноспящие», — объяснил Бузунов.

Сомнолог добавил, что помимо генетического фактора, на норму сна влияет общее состояние здоровья. Он привел пример: если человек всегда чувствовал себя отдохнувшим через восемь часов ночного отдыха, но в какой-то момент ему перестает хватать девяти-десяти часов — это явный повод обратиться к врачу.

«Скорее всего, есть какие-то болезни, патологические процессы, которые ухудшают качество сна», — отметил специалист.

Бузунов также опроверг убеждение, что пожилые люди меньше спят. По его мнению, миф появился из-за того, что с возрастом снижается качество сна, и люди чаще просыпаются. Кроме того, на качество ночного отдыха может влиять привычка дремать днем, отметил сомнолог.

Наконец, специалист указал, что в норме сон наступает через 15 минут после того, как человек лег в постель, для полного пробуждения требуется столько же времени. Также нормой считается, если продолжительность ночных пробуждений суммарно не превышает 15 минут, заключил Бузунов.

Ранее врач-онколог Хамис Магомедова предупредила о страшных последствиях постоянного недосыпа. По ее словам, нарушение циркадных ритмов способно спровоцировать рак.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Эксперты назвали натуральные средства от сенной лихорадки

Названы самые распространённые в России психические заболевания

Московские врачи провели кесарево сечение уникальной пациентке

Ревматолог Свинцицкая рассказала, почему возникают заболевания суставов

Врач Баранова назвала холод причиной боли в мышцах и суставах

Врач Атаманова: терапия инсулином может привести к ремиссии диабета 1-го типа

Мужчин предупредили о грозящей импотенцией привычке

Стоматологи указали на взаимосвязь проблем с зубами, стресса и сколиоза

Россиянам расскажут о способах распознать деменцию

Врач рассказал о связи родинок с онкологическими заболеваниями

Врачи рассказали, как понять, есть ли у вас или у вашего ребёнка респираторно-синцитиальный вирус

Лига защитников пациентов: ОМС может покрывать расходы больниц на белье и бытовой инвентарь

Ваш комментарий

58 + = 62

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее