Вкусные шоколадные панкейки на завтрак. Они понравятся всей семье и станут отличным дополнением к основному блюду. При этом они не вредят фигуре — всего 179 ккал на 100 г.
Для приготовления возьмите 140 г муки цельнозерновой, два яйца, 15 г какао-порошка, 20 мл молока, по одной чайной ложке растительного масла и разрыхлителя теста, стевию по вкусу.
В глубокой миске соедините муку, разрыхлитель, какао и стевию. Яйца разделите на белки и желтки, молоко соедините с желтками и перемешайте.
Белки яиц взбейте до устойчивых пиков. Соедините все три массы. В молочную добавьте яичную, перемешайте венчиком, а потом введите белковую. В конце добавьте ложку масла.
Обжарьте на сухой горячей сковороде панкейки. Блюдо готово!
Ранее сообщалось, что простое, полезное и диетическое блюдо из рыбы и овощей отлично подойдет для всей семьи. Оно получается ярким, сытным, вкусным и не вредит фигуре — всего 100 ккал на 100 г.
