Новости ЗОЖ

Россиянам посоветовали реже пить воду из бутылок

Диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов посоветовал реже пить воду из пластиковых бутылок и сократить потребление нескольких популярных продуктов, которые вредны для здоровья. Их врач назвал россиянам в разговоре с «Лентой.ру».

Первым таким продуктом эксперт назвал сахар.

«Проблема сахара в том, что он рафинированный, то есть очищенный, а наше тело на такое не рассчитано. В природе, например, во фруктах, сахар всегда идет с клетчаткой, сильно замедляющей его всасывание и смягчающей воздействие на организм. При избыточном потреблении сахар довольно быстро — буквально за восемь недель — может вызвать накопление жира в печени, а это уже главный фактор риска сахарного диабета. Кроме того, злоупотребление им действительно может привести к ожирению», — объяснил он.

Семирядов также рекомендовал минимизировать количество трансжиров в рационе. Их источниками он назвал фастфуд, хлебобулочные изделия, маргарин, чипсы, замороженную пиццу, пироги, мясные рулеты, картофель фри. Кроме того, диетолог призвал с осторожностью употреблять в пищу молочные продукты, так как они могут быть вредны, если у человека плохо усваивается лактоза или есть явная или скрытая аллергия на молочный белок казеин.

Специалист также посоветовал как можно реже пить воду из пластиковых бутылок. По его словам, исследование, проведенное в 2018 году, показало, что в 93 процентах образцов бутилированной воды обнаружили микро- и нанопластик.

«Эти нанопластики настолько малы, что могут мигрировать через ткани пищеварительного тракта или легких в кровоток, распространяя потенциально вредные синтетические химические вещества по всему телу», — Дмитрий Семирядов, диетолог, нутрициолог.

Ранее гастроэнтеролог Елена Иванина посоветовала воздержаться от еды и некоторых напитков во время путешествия на самолете. По словам Иваниной, изменение давления воздуха и то, что самолет движется, приводит к тому, что переваренная пища не может нормально передвигаться по желудочно-кишечному тракту.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Перечислены лекарства, которые никогда нельзя смешивать с алкоголем

Названы способы снизить уровень холестерина в крови

Диетолог назвала наименее вредные новогодние угощения

Перечислены лучшие способы уменьшить воспаление и замедлить старение

Фитнес-тренер оценил эффективность занятий спортом онлайн

Переходите на растительное молоко? Вот что вам следует знать

Готовим красивую фигуру к Новому году: уберите из рациона эти три продукта

Оливье: кому нельзя есть, противопоказания, последствия

Названы полезные свойства какао

Названы продукты, которые дают тот же эффект, что и препараты для похудения

Фитнес-тренер Прыгунов: правильный бег должен быть медленным

Назван избавляющий от неприятного запаха изо рта напиток

Ваш комментарий

7 + 3 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее