Новости ЗОЖ

Россиянам предложили простой домашний тест на биологический возраст

Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, с помощью которого можно оценить биологический возраст и общее состояние здоровья человека. Их рекомендация опубликована на официальной странице учреждения в социальной сети «ВКонтакте».

Специалисты предложили простой домашний тест на биологический возраст

© Lenta.ru

Чтобы установить истинный биологический возраст, врачи предложили россиянам проверить способность сохранять баланс тела. Сделать это поможет тест, основанный на неврологической пробе Ромберга. Для его прохождения потребуется только секундомер в телефоне.

Чтобы выполнить тест, надо просто принять так называемую «позу цапли» — встать на одну ногу, затем запустить секундомер, закрыть глаза и засечь время, которое удастся провести в этой позиции без потери равновесия. Отмечается, что для разных возрастных групп норма этого времени разная: для людей от 18 до 39 лет этот показатель равняется 43 секундам, от 40 до 49 лет — 40 секундам, от 50 до 59 лет — 37 секундам, от 60 до 69 — 30 секундам, для людей старше 70 лет — 18-19 секундам.

Чем меньше человек может простоять на одной ноге, тем выше вероятность того, что у него есть различные проблемы со здоровьем, утверждают специалисты.

«Исследования показывают, что чем меньше человек может держать баланс, тем выше риск преждевременной смерти», — отмечается в сообщении врачей.

В Центре общественного здоровья объяснили, что с годами становится труднее сохранять равновесие из-за того, что мышцы теряют силу, зрение ухудшается, начинаются проблемы с вестибулярным аппаратом. Кроме того, навыки сохранения баланса могут ухудшаться из-за малоподвижного образа жизни.

Ранее эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала способ продлить жизнь на 11 лет. В этом, по ее мнению, помогут ежедневные прогулки в умеренном темпе продолжительностью не менее двух часов.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Перечислены опасные для печени БАДы

Какой должна быть зимняя обувь? Мнение ортопеда

Назван простой способ снизить риск рака кишечника

Россиян предупредили об опасных токсинах в томатном соке

Россиянам посоветовали есть на ужин несколько продуктов для хорошей работы кишечника утром

Врач Островская советует включить в осенний рацион клюкву, инжир и хурму

Что поможет оставаться в бодром состоянии в осенние месяцы?

Названы пять простых продуктов для защиты от инсульта

Врач предупредила об опасных последствиях злоупотребления сосисками и колбасой

Эксперты назвали топ-5 продуктов от инсульта

Простая привычка после ужина поможет сохранить стройную фигуру

Эндокринолог Подорожнюк рассказала о пользе белого хлеба

Ваш комментарий

+ 61 = 65

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее