Новости ЗОЖ

Россиянам рассказали о последствиях отказа от завтрака

Люди, которые пропускают завтраки, вынуждены восполнять дефицит энергии быстрыми углеводами, говорит нутрициолог и спортивный диетолог Юлия Дробышева. О последствиях отказал от завтрака она рассказала в беседе с aif.ru.

Диетолог ответил, что будет, если отказаться от завтрака

© Lenta.ru

Люди, которые не завтракают, рискуют превысить норму калорий вечером, что может привести к избыточному весу или даже диабету второго типа, говорит Дробышева. При этом, подчеркнула нутрициолог, многое зависит от индивидуального пищевого поведения человека — если человек не голоден после пробуждения, ему не обязательно завтракать.

«Возможно, он восполнит свои калории во время плотного обеда. Все дело в суммарном количестве потребляемых калорий в течение дня», — отмечает врач.

Она привела в пример исследования, показывающие, что пропуск завтрака может привести к сокращению приема калорий. Кроме того, Дробышева вспомнила об исследовании, в рамках которого людей, не желавших завтракать, заставляли есть, и они в результате набирали вес.

Врач добавила, что пропуск завтрака может быть опасным для людей с нарушением регуляции сахара в крови, например, при диабете второго типа. Им, разъяснила Дробышева, необходимо завтракать, чтобы поднять уровень сахара в крови.

Ранее эндокринолог Екатерина Янг назвала идеальные продукты для людей старше 50 лет. Она рекомендовала есть богатые белком продукты: рыбу, мясо и птицу.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Healthday: онлайн-занятия йогой могут облегчить боль в пояснице

Названо суперполезное для здоровья сердце лакомство

Что съесть, чтобы поумнеть: продукты, которые помогут работе мозга

Врач назвала опасность стояния в планке для женщин после 40 лет

Россиянам объяснили, какая обжарка кофе считается самой полезной

Названы наиболее полезные осенью продукты

Врач предупредила о неочевидной причине снижения умственных способностей

Терапевт перечислила самые полезные виды варенья

Врач рассказала, почему недосып ведет к набору лишнего веса

Назван способный продлить жизнь на пять лет продукт

Перечислены факторы, которые могут вызвать жировую пневмонию легких

Россиянам назвали продукты для борьбы с бессонницей

Ваш комментарий

+ 32 = 36

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее