Новости ЗОЖ

Россиянам рассказали о последствиях отказа от завтрака

Люди, которые пропускают завтраки, вынуждены восполнять дефицит энергии быстрыми углеводами, говорит нутрициолог и спортивный диетолог Юлия Дробышева. О последствиях отказал от завтрака она рассказала в беседе с aif.ru.

Диетолог ответил, что будет, если отказаться от завтрака

© Lenta.ru

Люди, которые не завтракают, рискуют превысить норму калорий вечером, что может привести к избыточному весу или даже диабету второго типа, говорит Дробышева. При этом, подчеркнула нутрициолог, многое зависит от индивидуального пищевого поведения человека — если человек не голоден после пробуждения, ему не обязательно завтракать.

«Возможно, он восполнит свои калории во время плотного обеда. Все дело в суммарном количестве потребляемых калорий в течение дня», — отмечает врач.

Она привела в пример исследования, показывающие, что пропуск завтрака может привести к сокращению приема калорий. Кроме того, Дробышева вспомнила об исследовании, в рамках которого людей, не желавших завтракать, заставляли есть, и они в результате набирали вес.

Врач добавила, что пропуск завтрака может быть опасным для людей с нарушением регуляции сахара в крови, например, при диабете второго типа. Им, разъяснила Дробышева, необходимо завтракать, чтобы поднять уровень сахара в крови.

Ранее эндокринолог Екатерина Янг назвала идеальные продукты для людей старше 50 лет. Она рекомендовала есть богатые белком продукты: рыбу, мясо и птицу.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Сон, домашние питомцы и другие способы снизить уровень кортизола в организме

Диетолог раскрыла, какие продукты лучше не покупать в магазине

Россиянам рассказали, как исправить неправильную осанку

Названы мешающие добиться рельефного пресса продукты

Замена спортивным напиткам: диетолог раскрыла шесть полезных свойств кокосовой воды

Диетолог объяснила, кому противопоказаны бобовые

Физиотерапевт порекомендовал менять обувь трижды в день

В Минздраве указали на важный элемент для снижения смертности

Врач рассказал об опасности избытка витамина D для здоровья

Как сделать начинку для пельменей не только вкусной, но и полезной? Простой лайфхак

Почему нельзя питаться на 1200 ккал: это не поможет вам похудеть

Названы помогающие быстрее уснуть продукты

Ваш комментарий

− 2 = 7

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее