Психология

Самосохранение или воспроизводство? Как психология помогает справиться с бесплодием

Большинство из нас думает, что стресс — это временное состояние и не может повлиять на репродуктивные способности. Тем временем статистика бесплодия растёт с каждым годом. Ситуация с бесплодием ухудшалась последние десятилетия: число случаев за последние 10 лет выросло почти в 3 раза. К 2024 году около 17-18% женщин репродуктивного возраста испытывают трудности с зачатием.

Как психология помогает справиться с бесплодием

© runews24.ru

В эксклюзивной беседе с редакцией RuNews24.ru практический и перинатальный психолог Пономарева Елена Александровна объяснила, как наше душевное состояние может влиять на репродуктивную функцию.

«Вечное напряжение на работе, проблемы дома, кредиты, спешка и переполненный транспорт утром. Современные женщины ставят себе «мужские» задачи. На весах у них с одной стороны — семья и материнство, а с другой — успех и финансовая независимость. Женщины часто находятся под давлением социальных ожиданий успеха и независимости, что ведёт к тревоге и стрессу, связанному с базовым эволюционным стремлением к выживанию», — рассуждает эксперт.

Психолог убеждена, что в условиях современного мира ответственность за финансовое благополучие и успех часто ложится на женщин, что усиливает тревогу. Финансовые обязательства стали восприниматься как те самые инструменты выживания. У женщины возникает внутренний конфликт между бессознательными материнскими инстинктами и сознательными желаниями, заложенными в «Я-идеальную». Такие женщины практически регулярно испытывают стресс. Постоянный внутренний конфликт — когда желания, идеалы и реальность сталкиваются — может серьёзно сказаться на здоровье.

«Для нашего мозга самосохранение всегда приоритетнее воспроизводства. Когда сознание и бессознательные инстинкты в конфликте, тело может реагировать болезненно. Если организм не справляется с ситуацией, напряжение уходит в соматику. Мозг устроен так, чтобы избегать излишних усилий и сохранять энергию, проще сместить это на тело. Хронический стресс снижает иммунитет, вызывая физические заболевания и проблемы с репродуктивной системой, иногда приводя к бесплодию», — поясняет психолог Елена Пономарева.

Что делать:

  • Осознание проблемы — первый шаг к её решению.
  • Принять решение, что важнее — материнство или карьера. Обозначить приоритеты и оптимизировать график.
  • Регулярный сон (7-8 часов) помогает восстанавливаться, нормализует уровень кортизола и снижает влияние стресса.
  • Управлять стрессом и эмоциями с помощью медитаций, дыхательных практик, йоги.
  • Работать с психологом для осознания причин стресса и разработки стратегий преодоления.
  • Поддерживать физическое здоровье и активность: прогулки на свежем воздухе, фитнес, здоровое питание. Исключить алкоголь и сигареты.
  • Регулярные обследования и консультации врача помогают выявить факторы, влияющие на фертильность.

«Важно помнить, что стресс — часть жизни, и завышенные ожидания могут усилить тревожность. Поддержка себя и принятие своих возможностей помогут снизить внутренний конфликт и укрепить здоровье на пути к материнству», — заключила собеседница издания.

Источник: woman.rambler.ru

Похожие записи

Почему человеку иногда сложно сделать выбор

«Паразиты» нашей совести: что мешает нам жить свободно

Гороскоп для женщины-Близнецы на март 2024 года

Психолог: носки могут стать лучшим подарком на 23 Февраля, если их правильно преподнести

Как понять, любит ли тебя мужчина или просто использует

Гороскоп на декабрь 2020 года от Тамары Глобы

Пожаловавшаяся на редкий секс женщина получила совет

Пять психологических уловок, чтобы влюбить в себя мужчину

Изменяющая любимому мужу на протяжении 14 лет женщина объяснила свое поведение

Друзья мужа как проклятие. Истории из жизни

Тревел-блогеру объяснили желание русских девушек выйти замуж за кавказцев

Гороскоп на август 2020 года для женщины Овен

Ваш комментарий

− 5 = 3

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее