Близость вряд ли заменит физические упражнения, но вполне способна усилить эффект от занятий спортом.
Фото: Женский хит
Кажется, что секс — очень энергозатратное занятие, но почему-то даже люди с очень активной интимной жизнью могут оставаться пьяными. Если близость не может заменить диету, может ли она хотя бы потренировать мышцы и немного подкачаться?
Тренеры уверены, что да, но для этого нужно знать несколько лайфхаков. Важно правильно выбрать позу: в большинстве из них физически напряжен только мужчина, а значит, придется немного изменить привычные сценарии.
Ноги на плечи
Лягте на спину, закиньте ноги мужчине на плечи, затем самостоятельно поднимите бедра. Пусть ваш партнер держит теленка. В этом положении напрягаются мышцы пресса и груди, тренируются руки и плечи партнера.
Догги-стайл по-новому
Всего один нюанс превратит обычную позу в тренировку: для этого партнерша должна поднять ноги избранницы так, чтобы она удерживала вес тела только на руках. В этом баре определенно веселее, чем в обычном.
Мужчина тренирует и пресс, и бицепсы, и руки.
Спасательный круг
Эта поза требует отличной физической подготовки, но она того стоит: партнерша обхватывает ногами бедра мужчины, а он, стоя, держит ее на руках. Чтобы двигаться в этом положении, вы должны достаточно напрячь все мышцы. В качестве бонуса вы получите разнообразие и подтянутую фигуру.
Обратная наездница
В верхней позе девушки вы можете задействовать больше мышц, если повернетесь к партнеру спиной. Для совершения движений нужно задействовать не только ноги и бедра, но и живот, руки, ягодицы.
Жаркие объятия
В этой позе оба партнера должны встать на одно колено и обнять друг друга за плечи. В этом положении усиленно работают мышцы передней поверхности бедер, ягодиц и живота.
И все же…
Старайтесь не думать о сексе как о фитнесе. Оно должно оставаться лишь средством для достижения удовольствия, иначе вскоре вы начнете избегать его, как и тяжелых тренировок.
