Дети

Специалисты рассказали, с какого возраста детям нужно есть рыбу

Рыба содержит полезные вещества. Так, омега-3 укрепляет иммунитет и память, а кальций и фосфор — кости. Йод улучшает работу щитовидной железы и интеллект. Витамины группы B (B1, B4, B6, B9) поддерживают нервную систему, настроение и образование эритроцитов. Витамин D формирует кости, витамин A борется с воспалениями, витамин E защищает клетки.

Специалисты рассказали, с какого возраста детям нужно есть рыбу

© globallookpress.com

Мясо рыбы легко усваивается и хорошо сочетается с крупами и овощами. Вводить рыбу в рацион ребенка следует с 8-10 месяцев, предварительно проконсультировавшись с педиатром. Начинать нужно с нежирных сортов (хек, минтай, камбала, треска), затем добавлять скумбрию, семгу, лосося после 3 лет. Важно избегать копченую и соленую.

Готовить рыбу нужно без костей, предпочтительно отварную, на пару или запеченную. И лучше не жарить в кляре.

Чтобы детям понравилось, можно маскировать рыбу в блюдах или подавать в интересной форме, пишет портал "Здоровое-питание.рф".

Источник: woman.rambler.ru

Похожие записи

Психологические проблемы детей предложили засекретить

Выпускники школ в новых регионах смогут получить аттестат без сдачи ЕГЭ

Психолог Заников: детям не стоит играть в интерактивные игрушки

Когда начинаются летние каникулы в школе 2024 году

Онищенко дал рекомендации по психологической поддержке ребенка перед ЕГЭ

Российские школьники хотят учиться с помощью мемов, игр и технологий

Родительский контроль: безопасность ребенка

Женщинам рассказали, можно ли при беременности красить волосы

Поделки на 9 мая в детском саду: интересные идеи для детей

Невролог рассказала о причинах головной боли у детей

Как сделать прививку для детей менее пугающим их событием?

Психолог опровергла связь экстремизма с количеством друзей в соцсетях

Ваш комментарий

2 + 2 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее