Фитнес-тренер Тайлер Рид назвал самые важные упражнения для мужчин после 40 лет. Его слова приводит Men Today.
Сначала Рид рекомендовал становую тягу, которая прорабатывает подколенные сухожилия, ягодицы и поясницу. Кромн того, упражнение помогает улучшить баланс, устойчивость и силу. Следующим станут приседания со штангой на спине, помогающие держать в форме квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы.
Далее тренер посоветовал делать выпады, подтягивания, жим над головой, тягу штанги, а также жим лежа. Эти упражнения помогут проработать верхнюю и нижнюю части тела.
Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении «скалолаз». Оно дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.
