Симптомами дефицита магния являются повышенная утомляемость, подергивание век, ухудшение памяти, ночные судороги, онемение и головокружение, рассказала NEWS.ru эндокринолог Вероника Савенко. Медик добавила, что магний — важнейший элемент для нормальной работы нервной системы.
Первыми симптомами недостатка магния в организме обычно являются повышенная утомляемость, склонность к депрессии; среди других проявлений — подергивание век, ощущение напряжения, ухудшение памяти, нарушение засыпания или бессонница, ночные судороги, иногда онемение, головокружение, раздражительность, — подчеркнула Савенко.
Эксперт отметила, что недостаток магния можно восполнить, добавив в рацион бананы, бобовые, морскую капусту, а также темный шоколад и морскую рыбу, особенно лосось.
