Новости ЗОЖ

Врач Чернышова предупредила о последствиях сна в духоте

Головные боли и сниженная работоспособность грозят тем, кто спит в духоте. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

Врач предупредил о последствиях сна в духоте

© unsplash

По ее словам, сон в душном помещении не способствует полноценному восстановлению, так как человек будет часто просыпаться. Но даже если крепко заснуть, отдохнуть все равно не получится.

«Нехватка кислорода приводит к тому, что организм не восстанавливает свои ресурсы и человек с утра чувствует себя разбитым. Могут быть головные боли, сниженная работоспособность и концентрация внимания».

Если нет возможности спать с открытой форточкой, специалист посоветовала установить бризер: он обеспечивает приток свежего воздуха, чуть подогревает его в зимнее время и фильтрует. При этом, если температура в комнате слишком низкая, будет очень трудно заснуть без теплого одеяла, пижамы и носков. В результате есть риск замерзнуть и также не выспаться, предупредила эксперт.

«Самая комфортная, универсальная температура для сна – это примерно 18–20 градусов. Но есть те, кому нужно холоднее, а есть кому надо на один-два градуса выше. В этом вопросе все индивидуально», — заключила Чернышова.

Ранее россиянам рассказали, о каких проблемах со здоровьем могут сигнализировать ночные пробуждения. Отмечается, что плохой сон иногда наблюдается при гиперфункции щитовидной железы, тревоге, депрессии, а также апноэ сна. Помимо прочего, это может быть побочным действием некоторых лекарств.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Как питаться вкусно и полезно: эндокринолог Янг составила здоровое меню

Развенчаны самые популярные стереотипы о еде

Эндокринолог Волкова дала рекомендации по безопасному снижению веса

Диетолог назвала наименее вредные новогодние угощения

JAMA: при ожирении можно похудеть на 1,3 кг за 3 месяца интервального голодания

Витамины, которые всем стоит принимать зимой: советы врача

Россиянам раскрыли правила питания без срывов и стресса

Не только для женщин и можно похудеть: самые популярные мифы о йоге

Офтальмолог Левина рассказала, как надолго сохранить здоровье глаз

Как очистить кишечник: Врачи назвали пять продуктов, которые избавят от ядов

Диетолог назвала продукты, которые вызывают рассеянность

Выяснилось, какие супы помогут похудеть

Ваш комментарий

48 + = 56

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее