Врач-эндокринолог Мария Александрова рассказала, от каких диет стоит отказаться во время похудения.
Многие озабочены набором веса после январских праздников. Кто-то добавляет в свою жизнь спорт, а кто-то решает изменить подход к питанию. О том, какие диеты лучше проигнорировать, рассказала врач-эндокринолог Мария Александрова.
Одной из самых вредных для здоровья считается кетодиета. Её суть в полном отказе от углеводов, что активирует процесс получения энергии из жировой ткани. При этом процессе выделяющиеся кетоновые тела начинают отравлять организм. Мария Александрова уточняет, что вес после этой диеты вернётся обратно, как только вы вернётесь к привычному питанию.
Проигнорировать стоит и монодиеты, когда рацион уменьшается до одного или двух продуктов. Такие диеты бывают кефирные, яблочные и огуречные. Такое питание приведёт к дефициту полезных веществ, что негативно скажется на метаболизме.
Также отказаться стоит от детокс-диет, которые обещают очистить организм от шлаков и токсинов. Обычно их меню состоит из соков, смузи и большого количества жидкости. Из-за низкой энергетической ценности такого питания вес уходит, но легко набирается обратно, сообщает «РГ».
