Осень радует глаз яркими красками, но вместе с ней приходят и первые холода. Поэтому важно задуматься о том, как укрепить иммунитет и согреться в прохладные вечера. Помочь в этом могут осенние чаи. О том, какие чаи лучше всего для этого подойдут, «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова.
По ее словам, очень полезен в этом отношении корень имбиря, который известен своими противовоспалительными свойствами. Он не только согревает, но и помогает бороться с першением в горле. Добавив к нему ломтик лимона, можно получить сильный коктейль витамина С.
«Мята — еще один must-have в вашей чайной коллекции. Она освежает дыхание, успокаивает нервы и помогает при проблемах с пищеварением. А ее аромат способен поднять настроение даже в самый пасмурный день. Но настоящей звездой осеннего сезона можно смело назвать облепиху. Эта ягода — кладезь витаминов и антиоксидантов. Чай с облепихой не только вкусный, но и невероятно полезный. Он укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с вирусами», — рассказала специалист.
Также она обратила внимание, что клюква — еще одна ягода, которую нельзя игнорировать. Она обладает мощными антибактериальными свойствами и помогает при проблемах с мочевыводящей системой. Кроме того, клюквенный морс — отличное средство для снижения температуры.
А такая добавка как корица, по словам диетолога, не только придает чаю неповторимый аромат, но и помогает регулировать уровень сахара в крови. Кроме того, она обладает согревающим эффектом, что особенно ценно в холодное время года.
«Комбинируя эти ингредиенты, вы можете создавать свои уникальные чайные смеси. Например, попробуйте соединить имбирь, лимон и мед — это классическое сочетание, которое поможет при первых признаках простуды. Или экспериментируйте с более необычными вариантами. Как насчет чая из облепихи с корицей и апельсиновой цедрой? Такой напиток не только укрепит иммунитет, но и подарит ощущение праздника», — подчеркнула Казачкова.
Также она напомнила, что чай — это не просто напиток, а целый ритуал. По ее мнению, стоит уделить время тому, чтобы насладиться процессом его приготовления и употребления. Это поможет снять стресс и настроиться на позитивный лад.
При этом специалист отметила, что чай — не панацея от всех болезней. Но он может стать отличным дополнением к здоровому образу жизни и правильному питанию.
«Регулярное употребление травяных чаев поможет вам чувствовать себя лучше и энергичнее. Я рекомендую начать свое утро с чашки ароматного чая. Это поможет зарядиться энергией на весь день и укрепить защитные силы организма. А вечером побалуйте себя успокаивающим травяным сбором — он поможет расслабиться и подготовиться ко сну. Помните, что каждый организм уникален. То, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому прислушивайтесь к своему телу и экспериментируйте с разными сочетаниями трав», — резюмировала врач.
