Офтальмолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Ирина Крестьянинова подтвердила РИА Новости, что регулярное недосыпание грозит ухудшением зрения.
«Да, от недосыпа действительно может ухудшиться зрение. Это не миф, а научно доказанное явление», — сказала врач.
У недосыпающего человека возникает хроническая усталость глазных мышц, а это в свою очередь влечёт ухудшение фокусировки и размытию зрения.
Недостаточный сон в принципе нарушает кровоснабжение организма, а в частности тканей глаз. Может возникнуть сухость глаз, это скажется на работе за компьютером.
«Некоторые исследования показывают, что хронический недосып может увеличить риск развития различных заболеваний глаз, таких как глаукома и дегенерация сетчатки. Поэтому для сохранения здоровья глаз и поддержания хорошего зрения важно обеспечивать достаточную продолжительность и качество сна», — продолжила Ирина Крестьянинова.
Она рекомендует семь-восемь ночного сна для сохранения здоровья глаз.
Недосып также увеличивает риск сахарного диабета. Врачи дают простые правила хорошего сна, чтобы жить полной жизнью.
