Плавание — не только популярный вид спорта, но и один из лучших способов укрепления здоровья. Однако заниматься им можно не всем. Есть ряд людей, которым противопоказано выбирать такой способ занятий. Кому нельзя иметь дело с водой?
Кому запрещено заниматься плаванием
Как рассказал РИАМО методист-инструктор отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов, существует целый ряд противопоказаний для занятий плаванием. Такие как: — тяжёлые заболевания сердца; — проблемы с дыхательной системой; — инфекционные заболевания кожи. Заниматься этим видом спорта можно только с позволения врача людям: — с психическими расстройствами; — хроническими заболеваниями.
Чем полезно плавание
Плавание отлично укрепляет здоровье и положительно влияет на целый ряд систем. При нём задействованы все виды мышц, а вода обладает расслабляющим эффектом. Заниматься им могут как малыши, так и люди в возрасте. Таким образом, этот вид спорта: — помогает работе сердечно-сосудистой системы; — улучшает кровообращение; — снижает риск развития заболеваний сердца; — способствует укреплению и развитию гибкости и подвижности суставов; — помогает снять стресс и уменьшить тревожность.
Что нужно, чтобы научиться плавать
Антонов обратил внимание на то, что плавание — универсальный способ поддержания здоровья. Специальные способности для него не требуются. Но хорошая координация, базовая физическая подготовка и желание учиться помогут ускорить освоение техники. Когда речь идёт о детях, тут важно, чтобы они комфортно чувствовали себя в воде, а обучение проходило в форме игры.
Ранее психолог рассказала, почему люди начинают изменять с наступлением кризиса среднего возраста. Согласно социологическому исследованию, опубликованному в журнале PNAS, мужчины и женщины заводят отношения на стороне чаще в круглые возрастные даты. Правда ли это и почему так происходит, рассказала психолог.
