Врач-терапевт, кардиолог Иван Степаненко назвал шесть причин делать утреннюю зарядку. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
Специалист заявил, что зарядка способствует уменьшению отеков.
«Физическая активность способствует улучшению обмена веществ и контролю веса, что важно для профилактики диабета и ожирения», — отметил он.
Также упражнения по утрам улучшают когнитивные функции, включая память, внимание и способность к концентрации. Кроме того, занятия спортом улучшают настроение.
Степаненко добавил, что зарядка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогает справиться с тягой к кофеину. Наконец, благодаря регулярным занятиям появляется полезная привычка.
Ранее фитнес-тренер Сергей Литовченко дал советы по сохранению здоровья при офисной работе. Он предложил делать приседания с широкой постановкой ног, наклоны вперед, назад и в стороны, а также упражнения с эспандером.
