Новости ЗОЖ

Врач назвала главные причины нарушения сна

Некоторые заболевания могут приводить к ощущению усталости сразу после пробуждения, даже если человек спал достаточно долго. Терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина выделила основные причины нарушений сна.

По мнению специалиста, качество сна может ухудшаться из-за просмотра телевизора, использования электронных устройств, употребления кофеина вечером или несоблюдения гигиенических норм сна. Она также отметила, что некоторые заболевания, такие как обструктивное апноэ во сне и храп, могут негативно сказываться на качестве ночного отдыха.

Также, по словам терапевта, препятствует качественному сну и синдром беспокойных ног.

— Это состояние связано с дискомфортом в ногах, сопровождающимся позывами двигаться, что нарушает сон, — приводит ее слова UfaTime.

Кроме того, Мамина подчеркнула, что кратковременная бессонница может возникать из-за стресса или травматичных событий. Хроническая бессонница, по ее словам, часто связана с повышенной тревожностью, сменой работы, хроническими болями, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или приемом медикаментов с стимулирующим эффектом на нервную систему.

Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, подчеркнула важность полноценного сна для душевного здоровья и эмоционального благополучия.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Эксперт по питанию рассказала, полезны ли для здоровья консервированные фрукты

Диетологи назвали лучшую специю для поддержания здоровья сердца

Профилактика инфекций полости рта: как ухаживать за зубами и деснами правильно

Врач раскрыла влияние безалкогольного пива на здоровье

Терапевт Кабаненко: лень является необходимым организму отдыхом

Раскрыто помогающее уснуть упражнение

Врач Рапцун: поздней осенью важно употреблять витамины C и D

Россиян предупредили о неожиданном последствии прогулок без шапки зимой

10 продуктов, богатых магнием, которые точно стоит добавить в рацион

Россиянам объяснили, чем опасна привычка постоянно есть перед сном

Россиян научили правильно ходить без вреда для здоровья

Врач назвал шесть причин делать утреннюю зарядку

Ваш комментарий

5 + 2 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее