Новости ЗОЖ

Врач назвала главные причины нарушения сна

Некоторые заболевания могут приводить к ощущению усталости сразу после пробуждения, даже если человек спал достаточно долго. Терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина выделила основные причины нарушений сна.

По мнению специалиста, качество сна может ухудшаться из-за просмотра телевизора, использования электронных устройств, употребления кофеина вечером или несоблюдения гигиенических норм сна. Она также отметила, что некоторые заболевания, такие как обструктивное апноэ во сне и храп, могут негативно сказываться на качестве ночного отдыха.

Также, по словам терапевта, препятствует качественному сну и синдром беспокойных ног.

— Это состояние связано с дискомфортом в ногах, сопровождающимся позывами двигаться, что нарушает сон, — приводит ее слова UfaTime.

Кроме того, Мамина подчеркнула, что кратковременная бессонница может возникать из-за стресса или травматичных событий. Хроническая бессонница, по ее словам, часто связана с повышенной тревожностью, сменой работы, хроническими болями, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или приемом медикаментов с стимулирующим эффектом на нервную систему.

Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, подчеркнула важность полноценного сна для душевного здоровья и эмоционального благополучия.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Ученые выяснили, какие привычки ускоряют старение и вредят здоровью

Диетолог назвала продукты, которые вызывают рассеянность

Назван топ-5 продуктов для защиты желудка от гастрита

Conversation: на винтажной одежде может обитать множество возбудителей инфекций

Названы продукты, которые повышают давление

Какие гормоны должна проверять каждая женщина

Англичанин выпивал пять литров газировки в день: мужчина рассказал о последствиях

Врач Баранова назвала вредную кашу, вызывающую рост жира на животе

Легкие и хорошо хранятся: чем полезны сухие овощи

Healthday: онлайн-занятия йогой могут облегчить боль в пояснице

Диетологи перечислили питательные вещества, которые нужны во время менопаузы

Терапевт перечислила самые полезные виды варенья

Ваш комментарий

8 + 2 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее