Новости ЗОЖ

Врач Носикова: недосып приводит к перепадам настроения

Недостаток сна может оказать негативное влияние на самочувствие, настроение и общее состояние организма. Об этом предупредила исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы Светлана Носикова. Ее слова цитирует «Радио 1» со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Московской области. Полноценный отдых является определяющим фактором в поддержании как физического, так и душевного здоровья, подчеркнула она.

Врач: недосып приводит к перепадам настроения

© Газета.Ru
«Регулярный и полноценный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риск развития депрессии и тревожности. Он также помогает организму бороться с инфекциями и болезнями, поддерживая иммунную систему в здоровом состоянии», — отметила Носикова.

Специалист добавила, что улучшить качество сна поможет строгое соблюдение режима.

Врач-невролог Владимир Мартынов до этого рассказал, как бороться с бессонницей. По его словам, нужно отказаться от использования гаджетов перед сном, снизить яркость света, принять теплый душ и попробовать медитацию.

Ранее врач объяснил, почему спать нужно в маске для сна.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врач Кузнецова назвала овощи, которые могут заменить в рационе картофель

Россиян предупредили о двух провоцирующих деменцию факторах

Врачи узнали, что эффективнее для снижения веса: голодание, приём пищи в начале дня или ограничение калорий

Гастроэнтеролог назвал привычки, которым он следует для здорового старения

Россиянам назвали разрешенное количество рентгенов в год

Асимметрия мышц: как исправить ассиметрию мышц спины, шеи, груди, лица

Эндокринолог Волкова дала рекомендации по безопасному снижению веса

Daily Mail: частое питание маленькими порциями не ускоряет метаболизм

Названы продукты, которые помогают от стресса

Фармаколог Медведев: пальмовое масло полезно в борьбе с атеросклерозом

Названы шесть витаминов, которые могут навредить женщинам за 40

Готовим красивую фигуру к Новому году: уберите из рациона эти три продукта

Ваш комментарий

9 + 1 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее