Новости ЗОЖ

Врач Носикова: недосып приводит к перепадам настроения

Недостаток сна может оказать негативное влияние на самочувствие, настроение и общее состояние организма. Об этом предупредила исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы Светлана Носикова. Ее слова цитирует «Радио 1» со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Московской области. Полноценный отдых является определяющим фактором в поддержании как физического, так и душевного здоровья, подчеркнула она.

Врач: недосып приводит к перепадам настроения

© Газета.Ru
«Регулярный и полноценный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риск развития депрессии и тревожности. Он также помогает организму бороться с инфекциями и болезнями, поддерживая иммунную систему в здоровом состоянии», — отметила Носикова.

Специалист добавила, что улучшить качество сна поможет строгое соблюдение режима.

Врач-невролог Владимир Мартынов до этого рассказал, как бороться с бессонницей. По его словам, нужно отказаться от использования гаджетов перед сном, снизить яркость света, принять теплый душ и попробовать медитацию.

Ранее врач объяснил, почему спать нужно в маске для сна.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Тюменские онкологи приняли участие в конгрессе «Национальное здравоохранение»

Что такое древнерусская диета, рассказала врач

Невролог Мартынов рассказал, как с утра быть бодрым

Россиянам рассказали, как исправить неправильную осанку

Сколько инжира можно есть за один раз

Как питаться вкусно и полезно: эндокринолог Янг составила здоровое меню

Диетологи перечислили питательные вещества, которые нужны во время менопаузы

Как правильно выполнять упражнение «стульчик»?

Врач Звонков: открытые бассейны – это хороший вариант закаливания для человека

Проктолог предупредил, что будет, если долго сидеть в туалете

«Невыносимо»: терапевт рассказала, с чем нельзя смешивать спиртные напитки

Тренировка с зонированием частоты пульса: как такой метод помогает развить выносливость

Ваш комментарий

58 − = 55

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее