Эффективность этого вида спорта для улучшения эмоционального состояния объясняется успокаивающим воздействием воды, а также самой техникой плавания. Ритмичные движения требуют сосредоточенности на своём теле. Человека ничего не отвлекает, и ему легко выбросить из головы все посторонние мысли и тревоги, объяснила врач-остеопат, психотерапевт клиники «Мой медицинский центр» Елена Патикина.
Врач подчеркнула, что для лечения психических заболеваний и решения психологических проблем нужна помощь психиатра или психотерапевта. Но в качестве вспомогательной терапии отлично подойдёт плавание.
«Вода действительно умиротворяет, способствует улучшению настроения и самочувствия, а также повышению уровня жизненной энергии», — отметила медик.
По её словам, занятия в бассейне помогают снизить уровень тревожности, расслабиться и повысить уверенность в себе.
