Старший преподаватель Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) Юлия Неверова рассказала о двух крайностях, ведущих к рискам для здоровья. Учёный отметила, что не только недосып вреден и даже опасен для организма, но и избыток сна.
Для взрослого человека избыток сна — более 9-10 часов, что ведёт к серьёзному росту возникновения и развития сахарного диабета. Вероятность развития этой болезни стремится к 50%. Возникает существенный риск и для сердечно-сосудистой системы.
Разумеется, вреден и недосып, тем более хронический. Эксперт отметила, что постоянный недосып может спровоцировать нарушение циркардных ритмов, вызвать постоянную усталость, ухудшение настроения и работоспособности, а также нарушение концентрации внимания, сбои в работе иммунной системы, депрессии, бессонницу.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
