Новости ЗОЖ

Врач раскрыла опасные последствия пропуска завтрака

Пропуск завтрака вреден для здоровья, предупредила врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева. Опасные последствия привычки не есть по утрам она раскрыла в беседе с «Газетой.Ru».

Врач объяснила опасные последствия пропуска завтрака

© Lenta.ru

Врач отметила, что, люди, которые пропускают завтрак, очень часто переедают перед сном. Это происходит потому, что в течение дня они не успевают как следует поесть и к ночи чувствуют сильный голод. Кроме того, по мнению Михалевой, если человек не завтракает, есть большой риск, что его организм не получает нужное для нормальной работы количество полезных веществ.

Со временем подобный режим питания ведет к набору веса, развитию диабета второго типа и ожирению, предупредила эндокринолог. Она посоветовала, заметив тягу к обильным трапезам перед сном, изменить режим питания таким образом, чтобы в первой половине дня есть питательные и сытные продукты, а на вечер оставлять более легкие блюда.

Врач подчеркнула, что не склонные к перееданию люди могут сместить время завтрака ближе к полудню, однако предупредила, что в этом случае в течение дня останется только два приема пищи — поздний завтрак и ранний ужин. Поэтому такой рацион, по ее словам, не подойдет тем, кто часто чувствует сильный голод. Им лучше питаться три раза в день и не пропускать завтрак, резюмировала врач.

Ранее диетолог Елена Парецкая назвала рецепт полезного завтрака, который можно приготовить с вечера. Она посоветовала сделать смесь из овсяных хлопьев, фруктов и корицы.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Названо нужное человеку количество мяса в неделю

Интервальное голодание: плюсы и минусы на примере Энистон, Хью Джекмана, Миранды Керр и других звезд

Названы причины постоянной усталости

«Невыносимо»: терапевт рассказала, с чем нельзя смешивать спиртные напитки

Какие витамины снижают холестерин: список от нутрициолога

Врач Островская советует включить в осенний рацион клюкву, инжир и хурму

«Проветривание без сквозняков»: Врач назвал идеальную температуру для офиса

Некоторых россиян призвали воздержаться от сливочного масла

Врач Казачкова рассказала о продуктах, способствующих снижению уровня кортизола

Диетолог развенчала мифы о дороговизне здорового питания

Диетолог Дианова назвала сладости для людей с повышенным уровнем сахара в крови

Врач раскрыл способ расслабления глаз

Ваш комментарий

2 + 3 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее