Новости ЗОЖ

Врач раскрыла опасные последствия пропуска завтрака

Пропуск завтрака вреден для здоровья, предупредила врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева. Опасные последствия привычки не есть по утрам она раскрыла в беседе с «Газетой.Ru».

Врач объяснила опасные последствия пропуска завтрака

© Lenta.ru

Врач отметила, что, люди, которые пропускают завтрак, очень часто переедают перед сном. Это происходит потому, что в течение дня они не успевают как следует поесть и к ночи чувствуют сильный голод. Кроме того, по мнению Михалевой, если человек не завтракает, есть большой риск, что его организм не получает нужное для нормальной работы количество полезных веществ.

Со временем подобный режим питания ведет к набору веса, развитию диабета второго типа и ожирению, предупредила эндокринолог. Она посоветовала, заметив тягу к обильным трапезам перед сном, изменить режим питания таким образом, чтобы в первой половине дня есть питательные и сытные продукты, а на вечер оставлять более легкие блюда.

Врач подчеркнула, что не склонные к перееданию люди могут сместить время завтрака ближе к полудню, однако предупредила, что в этом случае в течение дня останется только два приема пищи — поздний завтрак и ранний ужин. Поэтому такой рацион, по ее словам, не подойдет тем, кто часто чувствует сильный голод. Им лучше питаться три раза в день и не пропускать завтрак, резюмировала врач.

Ранее диетолог Елена Парецкая назвала рецепт полезного завтрака, который можно приготовить с вечера. Она посоветовала сделать смесь из овсяных хлопьев, фруктов и корицы.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Не только для женщин и можно похудеть: самые популярные мифы о йоге

Названы любимые упражнения советских атлетов для идеального пресса

Врач назвала витамин В3 важным для здоровья слизистой желудка и кишечника

Диетолог раскрыла удивительные свойства тыквенных семечек, полезные для здоровья

Терапевт Карпенко: здоровый образ жизни поможет побороть постоянную слабость

Conversation: на винтажной одежде может обитать множество возбудителей инфекций

Как быстро заснуть: техники и рекомендации

Миндаль: польза и вред для организма, сколько орехов можно съесть в день

Перечислены факторы, которые могут вызвать жировую пневмонию легких

Диетолог озвучила опасные свойства соевого белка

«Можно ослепнуть»: на какие вещи опасно смотреть

Эндокринолог назвала единственный абсолютно безопасный фрукт

Ваш комментарий

− 8 = 1

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее