Стало известно, как сильно на здоровье человека сказываются температурные качели – когда возникают оттепели, а затем вновь наступает похолодание. Ольга Александрова, врач-терапевт высшей квалификационной категории клиники «Атлас» рассказала, какие неприятные сюрпризы можно ждать от перепадов температуры за окном и как минимизировать последствия для организма, сообщает ИА DEITA.RU.
В периоды смены оттепелей на морозы и обратно некоторые люди могут ощущать неприятные симптомы. Врач в беседе с «Прайм» отмечает, что зачастую пожилые люди сильнее ощущают перепады температуры. У них может возникать беспричинная апатия, вялость, усиление головных болей и ухудшение работоспособности. По словам специалиста, отчасти это может быть связано с состоянием сосудов.
«В зависимости от внутренних и внешних изменений они расширяются и сужаются, соответственно, приток крови, а с ней кислорода, к органам и тканям увеличивается или уменьшается. Это естественный механизм адаптации. Если есть заболевания сердечно-сосудистой системы или сосуды «не в тонусе» из-за особенностей образа жизни, то адаптация организма снижена», – отмечает Ольга Александрова.
Не стоит забывать и о том, что в сезон инфекций иммунитет снижается в целом. Перенесённые заболевания могут напоминать о себе – самочувствие может долго не возвращаться в норму. Поэтому будни могут сопровождаться быстрой утомляемостью, головными болями, апатией.
Что с этим делать врач также рассказала. Необходим полноценный сон – когда мышцы максимально расслабляются, сосуды расширяются, а кровоснабжение органов и тканей улучшается. В случае, если нет противопоказаний, можно применять контрастный душ, отмечает врач. Полезно будет уделить время кардиотренировкам, к которым относятся бег, занятия на велотренажере, плавание, езда на велосипеде и ходьба. Наряду с этим желательно отказаться от курения, употребления жирных продуктов, стараться избегать стрессовых ситуаций.
