Люди, как правило, справляются с болью в спине с помощью обезболивающих препаратов, которые не только не воздействуют на причину болей, но и могут спровоцировать ряд побочных эффектов. Можно ли избавиться от этой проблемы без таблеток и уколов, объясняет специалист.
«Самая частая причина боли в спине, а это 85-90%, формирование локальных участков напряжения в мышце, называются триггерные точки».
Эксперт подчёркивает, что мышечное напряжение нельзя убрать лекарствами, оно устраняется только немекаментозными методами воздействия. Это:
- самомассаж, при котором механически разминаются участки напряжения, чтобы мышца стала мягкой и однородной;
- упражнения на растяжку, которые делают мышцы более длинными и эластичными;
- прогревание для стимуляции кровотока.
Очень важно, что эти методы человек может применять в домашних условиях. Они просты, доступны и очень эффективны. Таким образом, в подавляющем большинстве случаев любой человек сможет устранить боль в спине самостоятельно, не приняв при этом ни единой таблетки.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
