Наука

Ученые нашли способ снизить давление без таблеток

Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея назвали 20-минутную физическую активность доступным методом профилактики проблем с сердцем и давлением, передает Circulation. Мнение специалистов основывается на результатах анализа данных почти 15 тысяч человек.

Ученые нашли способ снизить давление без таблеток

© unsplash

У добровольцев исследования были трекеры активности. Анализ показал, что замена 20 минут малоподвижного образа жизни на какие-либо активные действия помогает снизить давление на 0,68 пункта. Специалисты заметили заметные улучшения и у тех, кто также занимался в течение пяти минут.

Исследователи отметили, что физическая активность не обязательно предполагает посещение тренажерного зала. Люди могут просто гулять, подниматься по лестницам или танцевать.

О пользе физической активности также говорили американские ученые. По их утверждению, регулярные упражнения умеренной интенсивности способны снизить артериальное давление как у гипертоников, так и у здоровых людей. Для этого хватит около пяти часов занятий в неделю.

Врач Александр Мясников также предложил способ снижения давления. По его мнению, пациентам следует завести собаку или кошку, так как домашние питомцы дают положительные эмоции. Животные заставляют людей двигаться, что тоже приносит пользу.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Окончание клинических исследований пневмококковой вакцины ожидается в 2026 году

Ученые разработали светотерапию для восстановления после травм головы

Врач Прощаев: после инсульта слабое рукопожатие говорит о возможной деменции

JID: частый загар в солярии повышает риск развития меланомы

Об эффективном прогнозировании рака эндометрия сообщили российские ученые

CRFSN: клубника укрепляет сердце и помогает контролировать уровень холестерина

Те, кто бросил курить до 40 лет проживет столько же, как и никогда не курившие

Ученые составили «маршрутную карту» лимфоцитов

Китайские ученые обнаружили влияние флавонолов на снижение смертности

Новая ДНК-терапия помогла в борьбе с раком почек

Канадские учёные предупредили о вреде несбалансированного питания для человека и планеты

Ученые выявили схожие телесные ощущения от музыки в разных культурах

Ваш комментарий

+ 17 = 19

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее