Наука

Ученые нашли способ снизить давление без таблеток

Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея назвали 20-минутную физическую активность доступным методом профилактики проблем с сердцем и давлением, передает Circulation. Мнение специалистов основывается на результатах анализа данных почти 15 тысяч человек.

Ученые нашли способ снизить давление без таблеток

© unsplash

У добровольцев исследования были трекеры активности. Анализ показал, что замена 20 минут малоподвижного образа жизни на какие-либо активные действия помогает снизить давление на 0,68 пункта. Специалисты заметили заметные улучшения и у тех, кто также занимался в течение пяти минут.

Исследователи отметили, что физическая активность не обязательно предполагает посещение тренажерного зала. Люди могут просто гулять, подниматься по лестницам или танцевать.

О пользе физической активности также говорили американские ученые. По их утверждению, регулярные упражнения умеренной интенсивности способны снизить артериальное давление как у гипертоников, так и у здоровых людей. Для этого хватит около пяти часов занятий в неделю.

Врач Александр Мясников также предложил способ снижения давления. По его мнению, пациентам следует завести собаку или кошку, так как домашние питомцы дают положительные эмоции. Животные заставляют людей двигаться, что тоже приносит пользу.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Ученые разобрались, как возникают фантомные боли — и как с ними бороться

Британские ученые нашли способ распознавания деменции задолго до появления ее явных признаков

LADbible: в момент смерти в мозге идет активная работа

Учёные назвали продукты, которые могут нанести серьёзный ущерб здоровью всего за месяц

Названы самые полезные для мозга физические упражнения

Выявлены 135 вариаций генома, связанных с мужским бесплодием

Назван главный фактор, который контролирует, где в организме набирается жир

Листовая зелень нормализует уровень сахара в крови, установили ученые

AdvSci: создан метод восстановления костей с помощью наносиликатов

Science: фолиевая кислота защищает от расщепления позвоночника при высоком риске

Cognitive Processing: медицинские маски могут усугубить тревогу и депрессию

Невролог объяснил, чем мозг гения отличается от обычного

Ваш комментарий

− 1 = 5

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее