Новости ЗОЖ

Ученые выяснили, какие привычки ускоряют старение и вредят здоровью

Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что длительное сидение за компьютером даже при регулярных прогулках оказывает негативное влияние на организм.

Если человек проводит за монитором более 60 часов в неделю, это наносит вред организму. Обычно это касается миллениалов – людей, родившихся с начала 1980-х до середины 1990-х.

Чтобы улучшить состояние, нужно больше двигаться, заниматься спортом хотя бы 20 минут в день, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и стресса, а также следить за качеством сна. Лучший вариант – кардионагрузки.

Во время рабочего дня важно делать перерывы, выходить на улицу, делать разминку и дышать свежим воздухом.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Нутрициолог раскрыла негативное влияние диет на ментальное здоровье

Учёные рассказали, действительно ли нам нужно проходить 10 тысяч шагов и спать 8 часов в сутки

Врач рассказал, как правильно принимать мелатонин для сна

Мороз и шапка: как отсутствие головного убора может сказаться на волосах

Врач раскрыла правду о правиле трех секунд для упавшей на пол еды

Как замедлить старение: Врач Кутушов назвал три продукта, меняющие внешность

Выяснилось, какие супы помогут похудеть

Названы самые полезные для зрения продукты

Врач предупредила о неочевидной причине снижения умственных способностей

Готовим красивую фигуру к Новому году: уберите из рациона эти три продукта

Раскрыты способы сделать домашние тренировки эффективнее

Сколько шагов в день действительно нужно для здоровья: видео

Ваш комментарий

5 + 2 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее