Как хорошо, что в темное и холодное время суток мы можем получать свои гормоны счастья от занятий спортом. Это полезно и для ментального здоровья, и для фигуры — всем известно, например, что гормон стресса, кортизол, откладывается в первую очередь на животе. Но тут очень важно учесть, что зимний период требует особого ухода за кожей, особенно после активных тренировок. Вот пять советов от косметолога c 12-летним стажем Лианы Давыдовой, которыми стоит непременно воспользоваться.
Тщательное очищение
Сразу после тренировки необходимо тщательно очистить кожу от пота, который может закупорить поры и вызвать раздражение или прыщи.
«Используйте мягкий умывающий гель или пенку, которые помогут устранить загрязнения, не пересушивая. Это особенно важно зимой, когда и так есть склонность эпидермиса к сухости», — рассказывает Лиана.
Гидратация
Интенсивное потоотделение и сухой воздух в помещениях спортзала могут обезвоживать кожу. После очищения нанесите на лицо и тело увлажняющий крем или лосьон, который поможет восстановить водный баланс.
«Выбирайте продукты с гиалуроновой кислотой или глицерином, которые эффективно удерживают влагу в дерме», — подчеркивает косметолог.
Защита от перепадов температур
Переход из теплого помещения на мороз может вызвать красноту и раздражение. Используйте защитные кремы с натуральными маслами, такими как ши или кокосовое масло, которые создают защитный барьер и предотвращают потерю влаги. Также не забывайте о защите губ — наносите на них питательный бальзам.
Поддержка барьерной функции кожи
Зимой кожа становится более чувствительной и уязвимой. Включите в свой уход продукты, укрепляющие кожный барьер, такие как кремы и сыворотки с церамидами. Они помогают восстановить и укрепить защитные функции дермы, делая ее менее восприимчивой к внешним воздействиям. Особенно это важно, если вы любите покататься на лыжах или просто пробежаться по заснеженному лесу или парку.
Умеренное использование скрабов и пилингов
Хотя регулярное отшелушивание помогает коже выглядеть здоровой, зимой следует сократить частоту этих процедур.
«Избыточное удаление верхнего слоя кожи может привести к ее повышенной чувствительности и сухости. Отдайте предпочтение мягким скрабам или энзимным пилингам, которые действуют более деликатно», — напоминает эксперт.
И, конечно, не забывайте о надежном дезодоранте, мистах для лица и тела — кроме того, обязательно пейте много воды в течение всего дня, чтобы увлажнить организм изнутри. Следуя этим советам, вы сможете сохранить кожу зимой в отличном состоянии, даже при регулярных посещениях спортзала. Уход после тренировок в холодное время года требует особого внимания, но результат стоит того — ваша кожа будет благодарна вам за усилия.
