В рационе беременных обязательно должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые и молочные продукты, пишет «МК в Красноярске» со ссылкой на Роспотребнадзор. По данным ведомства, также рекомендуется есть продукты, содержащие железо.
В цельнозерновых продуктах много клетчатки, поэтому в ведомстве советуют есть макароны, хлеб, овсянку и коричневый рис. Важно пить натуральные соки и употреблять много свежих или законсервированных фруктов и овощей разных цветов, главное, чтобы в них не было соли.
Роспотребнадзор также рекомендует включить в свой рацион полезные жиры, растительные масла (холодного отжима), авокадо, а также продукты, содержащие железо, витамин Д (важен для развития крепких костей), — добавили в ведомстве.
Беременным порекомендовали есть белок, который можно получить из постного мяса, например, индейки или курицы, из орехов, жирной рыбы и бобовых. Также, женщинам в положении необходим кальций, содержащийся в молочных продуктах, например в твороге, молоке и йогуртах.
Ранее беременных предупредили об опасности отказа от скрининга. По словам эксперта здравоохранения Сергея Вострухова, это может привести к тому, что ребенку не смогут вовремя диагностировать смертельно опасные заболевания.
